応援めし 減量するには

応援めし

こんにちは。harahyuです。

季節外れの筍ごはん。

夏でも食べたいんだから仕方がない!

息子が小学生で旦那さんがボートレーサーだった頃はお米二合炊いても一食分冷凍できるくらい余っていたのに、今では私の分がない・・・。冷凍なんてできるわけない。

私は減量中だけど、お米はしっかり食べます。

でも、以前は150g以上食べてたけど、今は130gにしています。

本当に痩せにくくなった今日この頃。

私の所属している食アスリート協会では、お米を食べて減量する方法をお伝えしています。

ご飯の量6:(おかず+味噌汁)4=食アススタイル

なので、所属スポーツ選手にはボクサーやキックボクシングの選手が多いです。

今年は肉体改造を目指しているので、しっかり食べて筋肉を増やす。そして、体重を減らすというよりは体を変えたい!!

今、初めてからまだ2週間だけど、7階までの階段登りは楽になってきた。

継続できなければ意味がない。

今は面白い減量のアプリも出ているね。

私がはまっているのが、無料のFINCというアプリ。

食べたものを入力すると、塩分量やエネルギー量など計算してくれる、優れもの。

たまにアドバイスもくれる。

おすすめです。

もう一つのアプリは有料です。FitCoachというエクササイズのアプリ。

運動のアプリは今無料でユーチューブでも配信しているけど、あえての有料にしました。

無料だとやらなくなる。自分の性格はわかっている。

先払いで3ヶ月。お金を払っているので、やるしかない!

このアプリは1セット10分くらいの運動で家でできるものなので、ちょうど良くていい。

リモートワーク中に腰が痛いとき、ちょっと運動ができる。

汗はすごいけど。

そんな風に今、アラ50の肉体改造に励んでいます。

頑張れ!!

頑張ってる!!

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寝る子は育つ。食べる子は育つ。

胃腸が働くという事は脳も動くという事。

胃腸を動かすという事は体幹を鍛えるという事。

詳細はこちらからどうぞ  応援めし

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食べたもので身体はできている。

アスリートにとっての食の大切さを子供自身が意識できるよう、難しいことなく簡単に実践できる講座を行っています。

補食はどんな食べ物がいい?どのタイミング?

サプリメントは必要?など。

私も知りたかったこと。

運動をする人にとって何が大切で、どんな食べ方をするのが良いのか?

ジュビロ磐田の名波監督がアンバサダーを務めている、サッカースクールSKYで食事のアドバイザーをしています講師がサポートいたします。

ー食アスリートベーシック講座ー

☆ZOOM 開催 日時は受講される方のご希望日をお伺いします

参加人数1回 1名(1対1のマンツーマンで行います)

時間:約3時間(90分×2コマ 休憩あり)

申込フォーム  こちらから

↓詳細はHPにて

http://longtrip-support/応援めし

 

 

応援めし|サッカースクールSKY
サッカースクールSKYの生徒の保護者の方が、サッカー少年の体づくりに欠かせない食事についてご紹介する「応援めし」のページです。

是非HPご覧ください。

お会いできる事を心からお待ちしております。

詳細はこちらからどうぞ  応援めし

私がレシピ担当している食トレ本。

アスリートとしてしっかり食べるためには、食べる力が必要!!

書店でも絶賛発売中ですが、amazonでもお買い上げいただけます。

岩手のこだわりで育てられた 究極の雑穀 300g

ー商品説明ー
「岩手のこだわりで育てられた 究極の雑穀」は、雑穀生産日本一・信頼の岩手県産100%。しっかりとした品質管理のもと大切に育てられた7種の新鮮な雑穀をバランスよく配合し、現代人が不足しがちな栄養素が豊富に含まれている、まさに究極の雑穀。しっかりと必要な栄養を摂ることができるので、代謝をあげたいと思っている人におすすめです。また、いつまでも若々しくいたいという方も、食べ続けるごとに変化を感じるはずです。
翌朝からすっきりした目覚めになります。
身体が元気になる体感をぜひお試しください!

人気商品ですので、品薄になることがあります。確実にお手元にストックしたい場合は定期お届けサービスをご利用ください。

*1合に大さじ1で約30回分です

ー雑穀の種類ー
食物繊維どっさりの おおむぎ
コレステロール対策・抗酸化効果にすぐれた いなきび
代謝改善に効く たかきび
豊富なミネラルを含む ひえ
美肌効果抜群の はとむぎ
ストレス抵抗を強化する あわ
抗酸化効果にすぐれた 黒米
名称 岩手のこだわりで育てられた 究極の雑穀
原材料
いなきび
たかきび
おおむぎ
あわ
はとむぎ
黒米
ひえ
生産地 岩手県
内容量 300g

伊豆下田をイメージしたデザインの海図柄。

日本製で作られているので、縫製も丁寧で生地も丈夫です。

子供が選ぶ肌着。

LittleEARTH。

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