応援めし 減量約1ヶ月。

減量

こんにちは。harahyuです。

サッカー少年応援めし

減量の話なのに、唐揚げ。

いーねー。

こんな時の私は、唐揚げ2個とキャベツ大量とご飯150g。

そこに具沢山お味噌汁のはずが、忘れてたー!!

もう、唐揚げ揚げてたら体力消耗。今日は勘弁。

そんな日もある。

 

私の減量法は食事を気をつけるもあるけど、体重より身体を変えたいので、運動をしています。

だからか、体重はほとんど変わっていません。

最初の頃、テニスを4時間やった日の次の日は痩せてたけど、やっぱり戻る。

食事を気をつけるというのは、ほとんど今までと変わらないのだけど、お菓子を食べない。

なるべく、パンや麺類を食べない。

食事量を減らしたり、おかずやお米を食べないはありえない。

何故なら続かないから。

実践、継続できなければ意味がない。

悩みは基礎代謝が悪い!!

やはり、アラ50ともなると代謝が・・・。

なので、今やっていることは、やたらと水を飲む。

筋トレ。

以前も紹介したアプリが私には合っているみたい。

時間が短いから続けられやすい。

そして、できてないのが有酸素運動。歩くとか走るとか。

なるべく歩く、階段登るはできるけど、8000歩を歩くができない。

週末だけテニスでかせぐ。

とにかく、今は基礎代謝を上げることに全神経集中です。

頑張るぞ!!

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寝る子は育つ。食べる子は育つ。

胃腸が働くという事は脳も動くという事。

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応援めし|サッカースクールSKY
サッカースクールSKYの生徒の保護者の方が、サッカー少年の体づくりに欠かせない食事についてご紹介する「応援めし」のページです。

是非HPご覧ください。

お会いできる事を心からお待ちしております。

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名称 岩手のこだわりで育てられた 究極の雑穀
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サッカー少年を全力で応援するスパルタママ日記

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