応援めし 食アススタイル

こんにちは。harahyuです。

【サッカー少年応援めし  食アススタイル】

お米6+(おかず+具だくさんみそ汁)4=食アススタイル

食アススタイルとは健康に必要な3大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを計りや計算で出すのは毎日ご飯を作るお母さんにとっては大変なので、簡単に取り組めるアスリート食のバランスです。

とくに「お米」をしっかり食べること。

それを大事にしている食事法です。

栄養素ではなく食べ方でアスリートの胃腸を鍛えます。

うちの息子は食が細かったのですが、ご飯中心なので取り組みやすくとても大きくなりました。

健康カードの成長曲線がみるみる上がっているので毎回楽しみです。

ただ、「はみがき」といつも書かれています・・・。反省。

でも、虫歯はありません(笑)。

そして、身体を大きくしたいだけではなくダイエットでも同じ方法で取りくめます。

私の食アススタイル。

ごはん6+(おかず+具だくさんみそ汁)4=食アススタイル

ごはんにはたんぱく質も含まれているので、おかず少なめでご飯はいつも量。

発酵食品と海藻を意識して摂りました。

お正月太りをこの1週間でデトックスします。

炭水化物(雑穀米を今回は食べてます)は率先して食べます。

私も動き回ってるので、エネルギーは必要です(笑)。

食アススタイルで大阪桐蔭ラグビー部のように大きくなることもできますし、キックボクシングの丹羽さんのように減量も可能です。

「お米」ってすごい。

近日、報知新聞社から「米トレ」という本が出版されます。

馬淵 恵さん著

そして私もレシピページにて関わらせていただきました。

本当に面白い本です。

家族の物語で食トレの本。

ヒントはここまで(笑)

乞うご期待♬

一般社団法人 食アスリート協会
 

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寝る子は育つ。食べる子は育つ。

胃腸が働くという事は脳も動くという事。

胃腸を動かすという事は体幹を鍛えるという事。

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食べたもので身体はできている。

アスリートにとっての食の大切さを子供自身が意識できるよう、難しいことなく簡単に実践できる講座を行っています。

補食はどんな食べ物がいい?どのタイミング?

サプリメントは必要?など。

私も知りたかったこと。

運動をする人にとって何が大切で、どんな食べ方をするのが良いのか?

ジュビロ磐田の名波監督がアンバサダーを務めている、サッカースクールSKYで食事のアドバイザーをしています講師が全力でサポートいたします。

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是非HPご覧ください。

お会いできる事を心からお待ちしております。

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名称 岩手のこだわりで育てられた 究極の雑穀
原材料
いなきび
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黒米
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生産地 岩手県
内容量 300g